El ejercicio puede combatir el deterioro cognitivo, de acuerdo con los resultados de un nuevo estudio.

Los adultos mayores que hicieron grandes cantidades de actividad física de moderada a vigorosa tenían un 36% menos de riesgo de deterioro cognitivo, así como una mejor memoria y la función ejecutiva, que los que menos, asegura un artículo de Time.

En el estudio, publicado en la revista Medicine & Science in Sports & Exercise , los investigadores equipados 6.400 personas mayores de 65 años con un rastreador de actividad durante una semana. También evaluaron las capacidades cognitivas de las personas a través de una serie de tareas. Tres años más tarde, la gente que hizo los niveles de moderada a vigorosa de la actividad física fueron significativamente menos propensos a experimentar problemas cognitivos que aquellos que eran sedentarios o hacían actividad física ligera.

El reciente informe se suma a la evidencia científica de que la actividad física está relacionada con una mejor salud del cerebro. El ejercicio se ha demostrado para mejorar el flujo de sangre al cerebro, que puede estimular el crecimiento de nuevos vasos sanguíneos y células; también se ha demostrado para reducir el riesgo de una persona de padecer enfermedades crónicas como la diabetes y la obesidad, que puede tomar un peaje en la salud del cerebro a través del tiempo. Otro estudio reciente encontró que el ejercicio puede retrasar el envejecimiento en el cerebro por diez años,